Hafþór Júlíus Björnsson - o actor que deu vida a Ser Gregor “A Montanha” Clegane na série da HBO A Guerra dos Tronos - tem demonstrado uma força fora do comum, tanto em cena como longe das câmaras.
Do recorde de 501 kg ao ritmo vertiginoso de novas marcas
Em 2020, o atleta profissional de strongman entrou para a história ao executar um levantamento terra de 501 quilogramas (cerca de 1 104,5 libras), ultrapassando a marca de 500 quilogramas estabelecida pelo antigo campeão Eddie Hall em 2016.
Já em Julho, Björnsson - que por vezes é tratado por “Thor” ou pelo seu nome de ecrã, “A Montanha” - voltou a elevar a fasquia, superando o seu próprio recorde mundial em mais 4 quilogramas.
E, em Setembro, foi ainda mais longe.
Campeonato do Mundo de Levantamento Terra: 510 kg e uma comparação difícil de imaginar
No Campeonato do Mundo de Levantamento Terra, o profissional islandês levantou 510 kg (aproximadamente 1 124 libras). Para ter uma noção do que isto representa, é mais ou menos como erguer um piano de concerto de grandes dimensões - ou sete barris de cerveja completamente cheios.
O que a ciência já sabe (e o que ainda tenta explicar) sobre força extrema
Os cientistas continuam a procurar respostas sobre como é que o corpo humano consegue realizar feitos tão extraordinários. Em 2024, um estudo analisou a constituição física do campeão de levantamento terra Eddie Hall e revelou um dado inesperado.
Os músculos que ligam os joelhos de Hall à pelve - o sartório, o grácil e o semitendinoso - apresentavam um volume até três vezes superior ao de homens que não treinam força.
Ao mesmo tempo, os seus quadríceps e os isquiotibiais tinham aproximadamente o dobro do tamanho dos de um homem sem treino.
Apesar de existirem poucos estudos científicos dedicados à força humana em níveis extremos, os investigadores que avaliaram Hall suspeitam que a sua morfologia esteja muito perto do limite superior da variação natural.
Ainda assim, Björnsson parece estar a empurrar essas fronteiras.
O que está por detrás destes números: treino, técnica e recuperação
Para além da massa muscular, a capacidade de produzir força num levantamento terra deste calibre depende de factores como a eficiência neuromuscular, a coordenação entre grupos musculares e a técnica sob carga máxima. Em atletas de elite, pequenas melhorias na posição inicial, na rigidez do tronco e no controlo da respiração podem traduzir-se em quilogramas adicionais na barra.
A recuperação também se torna determinante: sono, gestão do volume de treino e estratégias para reduzir a fadiga acumulada ajudam a proteger o sistema nervoso e a manter a consistência entre tentativas máximas. É por isso que, neste nível, a evolução costuma ser planeada ao detalhe - da periodização à nutrição - para que o corpo chegue “fresco” ao momento decisivo.
“Parece surreal”: as palavras de Björnsson no próprio dia
“Esta é a terceira vez que bato o recorde. Tem acontecido tudo tão depressa. É quase irreal”, afirmou Björnsson no seu canal do YouTube, na manhã em que realizou o levantamento terra.
“Normalmente, depois de um grande levantamento como este, o teu sistema nervoso pode ficar um bocado destruído…”
Pouco depois de garantir o recorde mundial, voltou a falar para a câmara: “Foi como uma p*ta de brincadeira, meu. Estou só a aquecer.”
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