Reforma aos 60 anos? Novas regras para quem nasceu entre 1965 e 1970

Quem nasceu entre 1965 e 1970 vai ter de rever os planos de reforma - as regras da “carreira longa” voltam a mexer no calendário de saída do trabalho.

A suspensão temporária da reforma das pensões a partir de 2026 altera, de novo, o acesso à reforma antecipada para quem tem uma carreira longa. Em alguns casos, há ganhos de meses; noutros, não há qualquer vantagem. E passa a haver um detalhe decisivo: já não conta apenas o ano (ou o dia) de nascimento - o momento exacto do início da pensão pode determinar se beneficia ou não.

O que significa, na prática, a regra da “carreira longa”

No centro do tema está o regime de reforma antecipada por carreira longa, pensado para trabalhadores que começaram a descontar muito cedo. A lógica é simples: quem entrou no mercado de trabalho antes dos 20 anos e acumulou um número suficiente de períodos contributivos pode pedir a reforma antes da idade legal.

Em termos práticos, o sistema “premia” quem começou a trabalhar aos 16, 17 ou 19 anos com um acesso mais cedo à reforma - desde que cumpra todos os critérios.

A suspensão da reforma das pensões volta agora a ajustar as idades de acesso. O ponto de partida é um projecto de diploma regulamentar usado como referência pela segurança social francesa, do qual resultam novas tabelas aplicáveis aos nascidos entre 1964 e 1970.

Novas idades de reforma na carreira longa (1964–1970): tabela actualizada

De acordo com o projecto actualmente conhecido, para a reforma antecipada por carreira longa (com início de actividade antes dos 20 anos) aplica-se o seguinte calendário:

Ano de nascimento / período	Idade possível de reforma (carreira longa)	Trimestres contributivos necessários	Alteração face ao calendário de 2023
1964	60 anos e 6 meses	170 trimestres	Sem alteração
01/01/1965 – 30/11/1965	60 anos e 9 meses	170 trimestres	Sem alteração
01/12/1965 – 31/12/1965	60 anos e 8 meses	171 trimestres	1 mês mais cedo
1966	60 anos e 9 meses	172 trimestres	3 meses mais cedo
1967	61 anos	172 trimestres	3 meses mais cedo
1968	61 anos e 3 meses	172 trimestres	3 meses mais cedo
1969	61 anos e 6 meses	172 trimestres	3 meses mais cedo
1970	61 anos e 9 meses	172 trimestres	3 meses mais cedo

Quem tende a beneficiar mais, por agora, destaca-se em dois grupos: - Nascidos em Dezembro de 1965: passam a poder antecipar 1 mês. - Nascidos entre 1966 e 1970: ganham 3 meses face ao plano que estava em vigor no calendário de 2023.

Já quem nasceu em 1964 ou entre Janeiro e Novembro de 1965 não vê melhoria. O motivo é técnico: quando a nova regra entrar em funcionamento, muitos já terão atingido a idade relevante ao abrigo do calendário anterior - e a mudança só se aplica às pensões que comecem a partir de Setembro de 2026.

1 de Setembro de 2026: o “dia-chave” que pode mudar o seu caso

Há um elemento que está a baralhar muitas decisões: o que conta não é apenas a data de nascimento, mas sim a data em que a pensão começa efectivamente a ser paga. O projecto fixa 1 de Setembro de 2026 como data de referência.

Mesmo que já reúna as condições antes, se só iniciar a reforma a partir de 1 de Setembro de 2026, pode entrar no regime mais favorável e beneficiar de uma idade de acesso mais baixa.

Exemplos práticos (situações típicas)

Exemplo 1 (nascido em Junho de 1965).
Um trabalhador com carreira longa atinge a nova idade de 60 anos e 9 meses em Março de 2026. Se pedir a reforma logo nessa altura (primavera de 2026), mantém-se o calendário antigo - sem redução.

Exemplo 2 (nascido a 15 de Dezembro de 1965).
A idade relevante de 60 anos e 8 meses ocorre em meados de Agosto de 2026. Se iniciar a pensão a 1 de Setembro de 2026 (ou depois), passa a enquadrar-se nas novas regras - e entra na opção mais vantajosa.

Isto transforma o “dia de arranque” da reforma numa decisão quase estratégica: trabalhar mais um ou dois meses pode, paradoxalmente, permitir uma idade legal de acesso mais baixa do que a prevista até agora.

Condições para a reforma antecipada por carreira longa

Nas regras de base, não há mudanças: continuam a ser necessários dois requisitos em simultâneo: - Início da carreira contributiva antes dos 20 anos - Número mínimo de trimestres contributivos, variável consoante o ano de nascimento

A exigência de trimestres aumenta ligeiramente de acordo com o ano: - 1964 e 01/01/1965 a 30/11/1965: 170 trimestres - Dezembro de 1965: 171 trimestres - 1966 a 1970: 172 trimestres

E não contam apenas períodos “clássicos” de emprego. Entre os tempos que podem ser considerados (consoante validação pelas entidades competentes) incluem-se, por exemplo: - períodos contributivos normais por trabalho por conta de outrem - tempos de licença de maternidade ou paternidade - formação em alternância (sistema dual) ou estágios remunerados - serviço militar ou serviço equivalente

Por outro lado, períodos de desemprego podem contar para a reforma em geral, mas não são aceites como anos de actividade precoce para comprovar a condição de “carreira longa”. Quem teve interrupções prolongadas deve confirmar com rigor se atinge mesmo o total exigido.

O que acontece à pensão complementar (Agirc‑Arrco)

Para muitos trabalhadores, a pensão complementar é determinante no rendimento final. No sistema francês, este papel é assumido sobretudo pela Agirc‑Arrco.

Quando a carreira longa é reconhecida, a pensão complementar é, regra geral, paga sem penalizações por saída antecipada.

Na prática, isto significa que, se cumprir os critérios no regime de base e se reformar na data elegível, normalmente não sofre um factor de redução percentual na componente complementar apenas por sair mais cedo. A lógica é de alinhamento: a complementar acompanha o regime de base, desde que o enquadramento seja validado.

(Novo) Como preparar o processo: documentos e validações que evitam surpresas

Antes de escolher a data de início da pensão, vale a pena organizar o dossiê com antecedência. Em particular: - peça e confirme o extracto da carreira contributiva (registo de remunerações e trimestres) - reúna provas do primeiro emprego (contratos, recibos, declarações de entidade patronal), sobretudo quando o início foi muito cedo - confirme se períodos como estágios remunerados, formação em alternância e licenças familiares estão correctamente registados

Este passo é especialmente importante quando há lacunas antigas no registo: corrigir uma omissão pode ser o que separa um caso “quase elegível” de um caso que cumpre efectivamente a carreira longa.

(Novo) Carreiras entre países: atenção a descontos fora de França

Para residentes em Portugal (ou trabalhadores portugueses) com períodos contributivos em mais do que um país, a coordenação europeia pode ajudar a somar carreiras para efeitos de direito à pensão. No entanto, a qualificação específica da carreira longa pode exigir uma leitura mais fina do que “somar anos”: o que conta como início precoce e como trimestre válido pode depender das regras aplicáveis e da forma como os períodos são reconhecidos.

Se trabalhou em Portugal e em França, vale a pena confirmar, com antecedência, como esses períodos serão considerados - especialmente se estiver a poucos trimestres do limiar.

Situação provisória: porque ainda pode haver mudanças

O calendário acima assenta num projecto de diploma que ainda não foi publicado em versão final no Diário Oficial. A segurança social francesa já utiliza estes parâmetros na comunicação e em simuladores, mas o pacote ainda não está fechado do ponto de vista jurídico.

Acresce a dimensão política: a suspensão da reforma é temporária. Depois das presidenciais de 2027, podem surgir vários cenários - desde manter o congelamento, retomar o calendário inicial, ou avançar com uma reforma totalmente diferente. Quem planear agora deve ter esta incerteza em conta.

O que fazer já (nascidos entre 1965 e 1970)

Para estes anos, compensa fazer uma verificação detalhada e não decidir “por intuição”. Em concreto: - Confirmar o registo contributivo: estão lançados todos os empregos, formação e períodos familiares? - Validar o início de actividade: o primeiro trabalho com descontos foi mesmo antes dos 20 anos? - Simular várias datas de início: testar cenários com +3, +6 ou +9 meses - Incluir a pensão complementar: garantir que a data escolhida também é favorável para a Agirc‑Arrco (ou regimes equivalentes)

Um método simples para perceber se a nova regra pode aplicar-se é: 1) pegar na data de nascimento,
2) somar a idade da tabela (carreira longa),
3) verificar se o mês obtido fica antes ou depois de Setembro de 2026.

Se ficar “mesmo em cima”, um pequeno adiamento do início da pensão pode ser o que permite entrar no regime mais vantajoso.

Porque alguns meses podem valer muito dinheiro (e muita saúde)

Muita gente pensa em idades redondas - 60, 61, 62 -, mas aqui a diferença está nos meses. Ganhar três meses de reforma, ao longo de uma fase longa de recebimento, pode representar um montante total de vários milhares de euros, potencialmente na ordem das dezenas de milhar, dependendo do valor mensal.

Além disso, para profissões fisicamente exigentes, estes meses têm um peso real: para trabalhadores da construção, profissionais de saúde, ou quem faz turnos, menos três meses de trabalho podem significar menos desgaste e menor risco de agravamento de problemas de saúde. Em contrapartida, tudo depende de atingir os trimestres contributivos exigidos - quem teve muitos períodos a tempo parcial ou pausas prolongadas deve validar cuidadosamente se chega ao limiar.

Para os nascidos a partir de 1966, a conclusão é clara: a carreira longa continua a ser uma via determinante para sair mais cedo, apesar do sobe-e-desce das idades legais. Quem quer aproveitar deve organizar a documentação já e manter o foco no marco de 1 de Setembro de 2026.