Em plena época de concertos, festas e festivais de verão, a higiene íntima não deve ficar para segundo plano. Entre idas a casas de banho públicas e dias passados ao calor, há cuidados simples que ajudam a evitar irritações e infeções - e também estratégias para lidar com a menstruação nestes contextos.
Higiene íntima em festas e festivais de verão
Entre casas de banho públicas que nem sempre estão nas melhores condições, duches apressados (ou incompletos) e mergulhos no rio ou no mar em que a humidade e os resíduos de sal ou cloro demoram a desaparecer, os cuidados nos festivais de verão vão muito além da segurança dentro do recinto.
Ainda que muitas vezes seja tratada com reserva, a higiene íntima torna-se especialmente importante nestas situações, para prevenir problemas que podem estragar os dias de festa. "Em festas, festivais de verão e casas de banho públicas, o principal objetivo da higiene íntima é reduzir o desconforto, evitar irritações e diminuir o risco de infeções, sem cair no excesso de limpeza, que também pode ser prejudicial", alerta a ginecologista e obstetra Irina Ramilo.
Cinco cuidados essenciais, segundo Irina Ramilo (@aginecoogistadamelhoramiga)
A especialista, autora da página @aginecoogistadamelhoramiga, destaca cinco medidas essenciais.
- Higienizar as mãos antes e depois
"Lavar as mãos antes e depois porque elas são uma das principais vias de transmissão de bactérias, vírus e fungos para a região íntima", lembra a ginecologista. Se não houver condições para lavar com água e sabão, recomenda que "se não houver água e sabão disponíveis", se opte pelo "uso de álcool-gel nas mãos antes de mexer em pensos, tampões, copos menstruais ou roupa interior".
- Evitar o contacto direto com superfícies
Numa ida à casa de banho, vale a pena reduzir ao mínimo o toque em pontos de contacto frequente, como "tampas, autoclismos, puxadores e torneiras". Sempre que der, prefere-se o uso de papel para manusear essas superfícies e, quando existe tampa, deve-se fechá-la antes de descarregar.
- Manter a limpeza simples (sem excessos)
A médica recorda que, muitas vezes, simplificar é a melhor opção. "A limpeza simples é suficiente", reforça, apontando para "água, sabão suave sem perfume (quando necessário)" e desaconselhando "duches vaginais, produtos muito perfumados e toalhitas íntimas com álcool ou fragrâncias fortes".
- Trocar rapidamente a roupa húmida
Depois de muitas horas a dançar, caminhar ou após banhos de praia ou piscina, a mudança de roupa torna-se um gesto preventivo importante. O motivo é prático: "calor, suor e humidade favorecem irritações e proliferação de fungos".
- Atenção extra durante a menstruação
Em dias de festival, a combinação de calor, fluxo e menos acesso a instalações pode agravar o incómodo. Como sublinha Ramilo, "o fluxo menstrual, calor e longos períodos sem acesso a casas de banho podem aumentar o desconforto". Por isso, é aconselhável trocar pensos ou tampões com regularidade, esvaziar e higienizar o copo menstrual seguindo as instruções do fabricante e garantir sempre um produto menstrual suplente.
Hidratação e idas à casa de banho: dois detalhes que contam
Irina Ramilo deixa ainda duas recomendações úteis para o conforto ao longo do dia: hidratar-se e não adiar a ida à casa de banho. Tendo em conta que a "urina muito concentrada pode causar maior irritação e ardor ao urinar", a indicação é "beber água regularmente" e "não esperar demasiado tempo para urinar".
Kit compacto de verão: o que levar na mala
Para estar preparada em recintos com recursos limitados, a ginecologista sugere incluir na bolsa:
- "álcool-gel para as mãos"
- "lenços de papel - porque nem todas as casas de banho têm papel -"
- "toalhitas sem perfume (para uso ocasional e em que não há água disponível)"
- "pensos, tampões ou outro produto menstrual de reserva"
- "em eventos longos, roupa interior extra"
No kit de verão mais compacto, recomenda também um "analgésico habitual, se costuma precisar durante a menstruação, e um saco pequeno com fecho".
Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro!
Deixar um comentário